POLSI DOLENTI

Il video di oggi  riguarda una delle parti più delicate del nostro corpo: il polso. L’incidenza di problemi al tunnel carpale lo dimostra. Ma sentire dolore ai polsi è cosa abbastanza comune anche tra i praticanti yoga che rischiano di peggiorare il problema se  nella loro pratica danno molto spazio a quelle posizioni che gravano  sui polsi, e nelle yoga ce ne sono tante.

Siamo bipedi, non quadrupedi, di rado nel quotidiano ci mettiamo a 4 zampe, ma quando siamo sul tappeto yoga spesso  ci viene richiesto di caricare parecchio peso su mani e polsi e non dobbiamo meravigliarci se, alla fine della lezione, li sentiamo  dolenti. Per mantenerli  in salute dobbiamo prima di tutto evitare di  stressare questa articolazione con l’uso ripetitivo degli stessi movimenti, sia nel quotidiano che nella nostra  pratica yoga;  poi è importante lavorare  su tutta la parte superiore del corpo  perché, come ripeto spesso, non siamo fatti di pezzi separati, ma siamo un sistema in cui tutto comunica.

Buona pratica!