SOMAYOGA SULLA SEDIA 3

Quando siamo seduti, il peso del nostro corpo dovrebbe essere sostenuto dal  bacino e dalle gambe. Dico dovrebbe perché la corretta ripartizione del peso avviene solo se siamo seduti  in appoggio sugli ischi  e con le ginocchia un po più basse delle anche. –  a tale proposito vi invito a vedere anche i video che ho già fatto su  questo tema

come sedersi   https://youtu.be/Vj1L0u-XPoU
l’importanza di sedersi sugli ischi  https://youtu.be/_teADoaMibo

Spesso invece ci accasciamo sulla sedia e allora accadono 3 cose: 1) il bacino  non si trova più nella posizione per poter fare il suo lavoro; 2) il carico grava maggiormente sulla colonna e sui muscoli del dorso, 3) il mal di  schiena è praticamente inevitabile.

Con i  movimenti di Somayoga come quello che vi propongo oggi  recuperiamo il nostro supporto scheletrico e ricordiamo  al bacino qual e’ il suo compito, cosi i muscoli della schiena non si stancano.
Il benessere è nelle nostre mani, e si costruisce ogni giorno attraverso il movimento consapevole.